“5·25”谐音为“我爱我”，2004年，团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大中学生心理健康日。在20余年的发展中，“5·25”心理健康日的影响范围从高校“走向”各级各类学校，为提醒广大学生、教师及家长正确认识和接纳自己、关注自己身心健康、树立健康的价值观和生命观起到了积极作用。
在这个属于心灵的“特别时节”，我省大中小学开展了多形式的心理健康教育主题活动，旨在宣传普及心理健康知识，提升学生心理素养，促进学生全面发展。
成都市锦官新城小学以“我爱我”为核心开展生命教育与创意体验活动，学生在“开心小事”展板前合影。（刘赛凤 摄）
聆听课堂内外的“心呼唤”——
从课堂与书本中汲取“心”力量
“每当我遇到困难时，这句‘长风破浪会有时，直挂云帆济沧海’会让我充满力量！”“‘天生我材必有用，千金散尽还复来’，让我觉得生活中没有什么坎是过不去的。”近日，在遂宁市第六中学，一场别开生面的心理健康教育活动——“跟着诗仙闯江湖”主题班会活动正在进行。该活动以唐代诗人李白的生平与诗词为切入点，引导学生感悟逆境中的精神力量，探索心理健康与自我成长的深刻联系。
从“五岁诵六甲”的天才少年，到“轻舟已过万重山”的豁达诗仙，李白的仕途坎坷与创作激情引发了学生的热烈讨论。有的班级以“轻舟已过万重山”为灵感，用水墨风格呈现乘风破浪的小舟；有的班级写下“关注心理健康，从‘5·25’开始”“心理向阳，健康而生”等相关感悟。一幅幅作品不仅展现了学生对诗词的理解，更传递出“珍爱自我、悦纳人生”的积极态度。
“同学们还能坚持多少次？”“是不是想放弃了？”“还撑得住吗？”在眉山市苏祠中学八年级的体育课上，学生们手拉弹力绳围成大圈，在班主任的示范下，有节奏地向同一方向拉动弹力绳。每完成20次，心理教师便插入“极限突破”提问，引导学生觉察心理变化。
“该课程既能训练学生的上肢与核心力量，又能培养团队协作意识，增强集体归属感，突破‘自我设限’心理。学校持续探索‘体育+心理’的运动课程，助力学生身心健康、快乐成长。”苏祠中学副校长吴艳说。
在成都师范银都紫藤北区小学的心理健康系列活动中，学校以多学科跨界融合的方式，让学生从不同角度勾勒心灵之美。美术课上，学生绘制出自己的笑脸自画像，用画笔定格灿烂童年；学校音乐厅里，学生们放声高歌，在旋律中释放情绪；心理健康课上，则开启自我疗愈相关课程，引导学生探寻内心力量。
释放内心深处的“心能量”——
多彩活动引导学生正确认识自我
内江市东兴区牛牦山小学开展“心光灿烂，快乐成长”校园心理减压活动，学生正在参与趣味减压游戏。（兰自涛 摄）
在快节奏的校园生活里，学业压力如轻柔的丝线，难免会“勾起”学生的心绪。为帮助学生释放压力、舒缓身心，合江县中学校开展了一场充满欢乐的“减压游戏派对”。
该活动包含“珠行天下”“袋着青春”“蒙眼踏步走”三大趣味游戏。“珠行天下”考验团队的默契，学生手持特制管道，相互连接成一条“轨道”，让小球在上面平稳滑行，每一个环节都需要大家密切配合，学生们在协作中感受团队的力量；“袋着青春”中，学生们钻进麻袋，双脚并拢，蹦蹦跳跳地向前行进，大家在游戏中找回了童年的纯真快乐；“蒙眼踏步走”则充满了未知与挑战，学生们蒙上眼睛，在同伴的指引下，勇敢地迈出每一步，考验彼此之间的信任和默契度。
“这个设备好神奇，它通过我的言语表情就猜透了我心里的‘潜台词’。”在成都市石室联合中学的心理游园会中，学生们正借助视听融合 AI心理状态评估仪器，通过微表情、语言等数据生成“心灵晴雨表”，聆听身体发出的“无声语言”。
成都市石室联合中学将心理学前沿的身心一元理论与人工智能技术相结合，通过一系列创新活动引导学生关爱自我，让学生在互动中重新建立身体感知与心理健康的桥梁，既缓解了学生的日常压力，也培养了他们自我觉察与情绪调节的能力。
面对青春期，不少学生心中都开始出现越来越多的“小秘密”和“小烦恼”，如何正确认识正在长大的自己，以最好的状态面对青春期？洪雅县田锡中学围绕学生青春期身心变化、人际关系等内容，以科学讲解结合图示、提问互动的形式，引导青少年正确看待变化，树立健康积极的人生观。
西华大学各学院结合专业特色，聚焦当下学生学习生活的新情况、新变化、新特点，组织开展了形式多样、内涵丰富、有益于大学生身心健康的体验活动。该校建筑与土木工程学院“同舟共济”“抱抱暖心”等活动，让大家在游戏中体验团队合作的力量；计算机与软件工程学院“情绪盲盒”“气球花语”等活动，让参与者通过行动调整释放情绪；法学与社会学学院设计国风歌曲竞猜、团扇制作、摇签纳福等小游戏，让大家在沉浸式体验中华优秀传统文化的同时，探索自我、关爱他人。
4月至5月是成都医学院第十九届“5·25”心理健康教育宣传月。该校通过讲座沙龙、科普宣传、作品征集、辅导拓展、趣味游戏等50个主题活动，为学生普及了专业的精神卫生知识，引导学生在多样的活动中缓解科研和学习压力，直面内心世界。
搭建家校之间的“心桥”——
家校社共绘心育“同心圆”
家庭是充盈孩子内心世界、疗愈孩子身心的重要场域。为汇集家校社力量，守护青少年心理健康，内江市实验小学推出“共情感恩卡”实践活动，将心理健康教育与家庭情感联结，助力学生情感表达与家庭关系升华。
本次活动中，学生通过给父母绘制感恩卡，向父母表达爱意。活动还倡导家长将“节日仪式”延伸为生活化情感实践，鼓励双职工家庭每周有共享晚餐的机会，通过餐桌对话深化亲子互动。同时，本次活动还推出“感恩卡2 .0”延展计划，学生可以每月为家人书写“微感恩便签”，记录日常小事，培养持续性表达情感的习惯。
成都市慈善总会、成都高新区中和街道办事处主办的“心灵拓航，心岛探索”互动体验活动在成都市中和中学（安和校区）开展。活动中，600余名师生、家长手持“入岛券”，依次前往“情绪岛”“认知岛”“人际岛”“创意岛”四大“心灵岛屿”，开启体验与探索之旅。
踏上“情绪岛”，参与者可以通过“情绪盲盒”“情绪典当铺”“情绪展板”“情绪管理手册”等环节感受不同情绪的表达方式，交流分享彼此调节情绪的实用技巧；认知岛”以沙盘等专业心理工具为核心，在活动中帮助参与者探索内心世界；“人际岛”聚焦人际关系边界探索，在游戏中促进家长反思“孩子的成长需要一定的心理空间”；“创意岛”是一个考验亲子默契度与师生想象力的地方，借角色之名，参与者在“即兴戏剧”体验活动中释放压力、表达自我。
除了学生和家长，教师的心理健康同样值得关注。绵阳市安州区桑枣镇小学组织教师开展了一场以“心成长，共陪伴”为主题的心理团辅活动。活动通过形式多样的心理互动，为教师们搭建了释放压力、放松身心、凝聚力量的平台。
在“幸福轮分享”环节，老师们根据自己目前的生活和工作状态，对个人的幸福程度进行打分，并在小组内依次分享自己打分的原因，这一过程使教师深刻体会到压力的来源，也在团队协作中探索出缓解压力、重塑积极心态的有效方式。在“幸福夸夸乐”环节，老师们围坐在一起，坦诚交流工作与生活中的困惑，有的老师倾诉了教学任务繁重带来的疲惫，有的分享了家校沟通中的挑战。心理辅导老师从专业角度给予分析和建议，引导教师学会运用积极的心理调适方法，以更从容的心态面对工作和生活。
