为帮助同学们学会健康表达和调节情绪的方法，近日，学生工作部（处）大学生心理健康教育辅导中心通过艺术创作与团体互动相结合的模式，在教学楼B104开展了“情绪面具：人际调节之情绪管理”活动，22名同学在沉浸式体验中完成了一场与自我对话的心灵之旅。
活动以“情绪唤醒”破冰开场，参与者通过语言表达当下情绪，接龙造句“当……时，我感到……”，这种简单而直接的方式迅速拉近心理距离，唤醒了内心深处的情绪。随着参与者的情绪词汇逐渐丰富，主持人以“情绪如鸡尾酒，表层之下暗藏复杂滋味”为引，揭开活动主题。
在轻音乐的环绕中，参与者根据抽到的情绪词汇开启面具创作。空白纸面具外侧需展现“社交面孔”，内侧则绘制真实情绪。有人表面用平静象征愤怒，内侧却用红线缠绕来自我表达；有人以暖色波浪传递开朗，内侧的灰蓝漩涡暗藏迷茫。伴随着轻柔的音乐，在20分钟的静默创作后，参与者通过分享各自面具与共同解码情绪的环节，引发现场的阵阵共鸣。
活动尾声，22副面具整齐摆放在桌上进行展示，匿名便利贴上写满温柔回应——“不要在意，放宽心”“娴静的生命力……”团体讨论环节，同学们认真剖析自己的“情绪面具”，学习宣泄、自我表达等实用技巧。
作为成都医学院第十九届“5·25”大学生心理健康教育宣传月系列活动之一，本次活动突破传统模式，以艺术为载体搭建情绪表达的“安全岛”。参与者反馈“从未如此清晰地看见自己和他人的情绪”，这种全新的体验让他们对情绪管理有了全新的认识。未来，学校将继续探索“体验式心理教育”，让更多学生在情绪共鸣中疗愈，在人际关系中成长。
（学生工作部（处） 钟纯、吴媛丽、杨欢欢）
