“我是一个极度认真的人，锚定目标便会克服一切困难，选择了这条路，便准备走一辈子。”
在杨奇伟眼里，自己最大的特点便是执着，咬定青山不放松。但熟悉他的人都知道，他是“半路出家”，工作十余年后，才从中学物理老师跨界到大学的心理学教学与科研。
兴趣转向 由认知转向情绪
2013年，杨奇伟从北京师范大学“脑与认知科学研究院”博士毕业，正式加入到成都医学院四川应用心理学研究中心。
说起兴趣的“转向”，杨奇伟提到了自己刚读博时，看过的一篇文章。他说，自己对人的秉性一直持有宿命论观点，认为人的性情和人格都由基因和环境尤其是早年环境所塑造，因而我们应该不断努力学习知识来掌控自己命运，而不要奢谈什么“修身养性”。在被情绪调节创始人Gross的文章《Emotion Regulation》吸引，并查阅大量相关的研究文献后，才真正认识到人的性情具有巨大的可塑性，人可以通过主观能动性来改造自我，而其关键的手段就是情绪调节。
于是，杨奇伟选择了情绪调节方向，开始以电生理以及EPR技术探索情绪、决策和身心健康问题。确定方向后，他便一头扎进了实验室和文献堆里。2017年，在来到成医的第四个年头，他以鉴定等级“良好“结题了四川省哲学社会科学研究基地项目《内隐情绪调节对奖赏加工过程的影响》，主持的《偶然情绪影响风险决策机制研究》也申请成为了国家自然科学基金面上项目。2020年，辛苦研究又结出新的成果。杨奇伟作为第一作者的两篇研究论文在《Biological Psychology》（SCI和SSCI双收录）、《Frontiers in Psychology》（SSCI收录）上发表，影响因子分别为3.52和2.72。
关于“情绪调节”，杨奇伟说自己研究的是基础，关注的是应用。他认为，情绪是动态可干预的心理过程，人的“心理漫游”，比如对过去挫折的沉浸、对未来的忧虑，都会大量消耗我们的精力，造成身心的失衡。情绪调节是科学，也是人的生存智慧。我们要将有限的精力，用在优先焦点和最有用的地方。
理论与实践结合 提升情感自控力
由于疫情影响，杨奇伟早已定稿的著作《情绪调节理论与实践》，将推迟到10月出版。他说，在和北师大出版社商量后，题目改成了《情感自控力：焦虑时代的情绪调节手册》。在这本“轻学术”的著作中，杨奇伟关注到了历史人物的“情绪问题”。比如通过《曾国藩日记》，看曾国藩在自我修为过程中，如何通过自我调节，完成从中人到圣贤的转变；比如分析顾城，一个成功的诗人，为何存在焦虑、偏执以及各种人格问题。杨奇伟认为，情绪是认知引起的，是人适应社会最重要的中介。对成功的评价，很多人可能会认为是功成名就，而在心理学上，良好的社会适应才是个人成功更重要的指标。
本着这样的信念，杨奇伟在为研究生开设“情绪调节理论与实践”，讲授“情绪调节进展”、“心理生理学技术与情绪调节”等课程的同时，也为本科生进行“大学生心理健康”的授课。他常常鼓励学生，通过“认知重构“、“提升专注力”、“加强运动”，来更好地调节情绪，提升情感自控力。
乒乓球台前，杨奇伟健步如飞、挥汗如雨。每天的工作结束后，他都会约上好友一起操练技术。他说，“运动能延缓大脑的衰老，保持充沛的精力，延长我们做学术的寿命。”
要想进步 永远不要待在舒适区
杨奇伟说自己是“草根出生”，基础弱底子薄，读书的时候便非常刻苦。硕博六年，先后在西安、北京两个文明古都、旅游胜地求学的他，从未主动走出校门“开眼界”“逛景点”。
“其实，著名的景区我还是都去了，主要是给来校的外国专家当翻译——因为我英语比较好。”杨奇伟笑道。在“单调无聊”、“日复一日”的学习研究中，杨奇伟完全沉了下来。“学习新东西，不断进步，就会很快乐”。
“严于律己”的杨奇伟，对自己的研究生也有很高要求。“如果仅仅是听三年课，完成个毕业论文，那你的时间和精力就被浪费掉了。”
每周二下午，杨奇伟便会和自己的学生一起研读文献，并为他们的研究设计、数据处理指导把脉。他说，研究是一个创造知识的过程，它需要执着和专注，更需要思维的创造性。他鼓励学生不断探索、实践新的想法，在他的指导下，2014级研究生赵丁在读书期间便在《Psychophysiology》上发表了影响因子3.92的研究论文。
回望所来径，杨奇伟以师长身份，给成医学子了一个建议：在浮躁的世界，把有限的精力放在重要和长远的目标上。“要想进步，就永远不要待在自己的舒适区”。
（图/文 党委宣传部、党委统战部 周靖静）
