近日，为深入践行“健康第一”教育理念，落实“以体强心”工作要求，引导广大学生通过体育运动释放学业压力、调节负面情绪，营造阳光积极的校园心理健康氛围，公共卫生学院开展“健身润心·逐光而行”减压打卡活动。
本次活动以跑步作为核心运动项目，通过分阶段持续性线上打卡模式，鼓励同学们坚持日常锻炼，用运动释放压力，以活力奔赴成长，活动累计吸引357名学生报名参与，其中20名学生完成全勤打卡。
活动采用自主打卡、长效坚持的参与模式，全程分为四期开展，每期7天的打卡周期，既避免了高强度运动带来的疲惫感，又能通过阶段性坚持帮助同学们克服惰性，逐步养成每日运动的好习惯。活动要求参与者使用运动软件记录跑步数据，每日至少完成2公里慢跑，每期累计打卡不少于4天。从最初的尝试坚持，到后期的主动奔赴，同学们在日复一日的运动中，锻炼了体魄、增强了体质。短暂的运动时光，成为同学们繁忙学业中的解压窗口，让大家以更饱满的精神、更昂扬的状态面对学习与生活。本次活动累计收集有效运动打卡截图3002张，最终评选出一、二、三等奖共80名，累计111名学生达标并获得奖品与第二课堂学分。参与活动的同学们表示，通过规律运动有效缓解了学业与生活压力，情绪状态更加积极，逐步养成了健康的运动作息习惯。
运动赋能成长，活力点亮青春。本次“健身润心・逐光而行”减压健身打卡活动圆满落幕。活动不仅丰富了同学们的课余生活，营造了积极向上、活力满满的校园氛围，更引导同学们树立了健康的生活理念，是将体育运动与心理健康教育深度融合的一次成功实践。未来，公共卫生学院将持续开展各类特色文体与心理健康教育活动，助力学子在运动中锤炼自我，在热爱中奔赴山海，以阳光心态、强健体魄逐光前行。
(文/公共卫生学院 何静、夏萌萌、卢萍 审稿/杨晓庆（公共卫生学院） 编审/胡琪茂 终审/刘婧)
