龚倩，生物科学与技术学院生物制药专业2020级本科生。中共党员，担任班级心理委员三年，获得第六届“全国百佳心理委员”荣誉称号。曾任校青年志愿者协会生物分会副会长、院学生会办公室部长、大学生心理健康教育辅导中心学生助理。获心理委员MOOC培训合格证书、2023年四川省大学生“综合素质A级证书”、2023年校“优秀心理委员”、2021-2022年校“优秀学生干部”、2021-2022年院“优秀骨干”等荣誉。
她，是宣传普及心理健康知识的“小喇叭”，是倾听同学烦恼与苦闷的“小树洞”，也是致力于构建和谐班级关系的“小太阳”。在担任心理委员的三年里，龚倩坚守初心，尽自己最大努力为班级同学提供帮助，让温暖与希望照亮心灵。她坦言，开解别人的过程，其实也是在治愈自己。
莹莹之火照旷野 回望所来谈初心
得知自己入选“全国百佳心理委员”，龚倩感到有些惊喜和意外：“因为这次来参加竞选的都是全国各大高校的优秀心理委员，我当时只是抱着试一试的心态，没想到最后居然有幸获得了这份荣誉，现在回想起来都很激动。”
谈及成为心理委员的初心，龚倩腼腆地说道：“高三时期我因为学业等各种压力导致状态不佳，好在经过老师朋友的疏导得以及时调整。那个时候我就想，一定还有别人在遭受心理问题的困扰，我想用自己的力量去帮助他们。”
高考填志愿时，龚倩原本打算报考心理专业，但因为各种原因未能如愿。为了弥补报志愿时的遗憾，龚倩在大一竞选班委的时候，毫不犹豫的选择了班级心理委员。在大多数同学印象里，心理委员是一个“闲职”，一个“性价比高”的班委岗位。但是龚倩并不这样认为，她觉得既然竞选了心理委员，就要尽自己所能发挥出这个职位的作用来，真心实意的为同学们解决问题。
在接下来的三年时间里，为了能更好的为同学提供心理方面的帮助，龚倩主动申请去了大学生心理辅导中心当学生助理。通过辅导中心老师的帮助，她学到了更多心理有关的知识，收获满满，进而为班级同学提供更多心理方面专业化的建议。龚倩表示：“现在学校对大学生心理健康的重视程度越来越高，每个学院都有自己的心理工作站。作为一个班级心理委员，我能做的虽然有限，但我坚信，只要秉持初心，持续上进，‘莹莹之火，终可照亮旷野’。”
“社恐”爆改“社牛” 心理委员初上任
“信任”，是影响心理委员工作开展最主要的因素。龚倩说，“要让别人觉得你可靠，才能和你敞开心扉的交流。” 然而，建立信任的过程往往十分曲折。大一刚进校的时候，同学们之间互相不了解，当时几乎没有同学愿意主动来找龚倩交流和解决问题。龚倩当时感觉自己的职务似乎没有什么“用武之地”，满腔热情无处施展。
“万一同学们真的需要帮助，但他们又闷着不说，该怎么办呢？”出于心理委员的责任感，龚倩从一个“社恐”女孩，摇身一变成为“社牛”。甚至看到一个同学就径直走上去询问：“最近情绪怎么样，有没有什么心理情绪方面的困扰？”这样持续一段时候后，同学们见着龚倩都有些“害怕”。谈及此，她戏谑道：“这真是一个有点笨且低效的方法，当时有点‘病急乱投医’了。”
办法总比困难多。经过一段时间的摸索，龚倩渐渐掌握了班级心理委员的“处世之道”——她留心观察班级同学的情绪状况，用制作心理调查问卷等“迂回战术”来了解班上同学们的心理状况。同时，常常在班上科普一些心理小知识，宣传讲解学校心理健康教育辅导中心的预约流程以及全国心理咨询热线……慢慢的，龚倩和同学们熟悉了起来，同学们开始主动找龚倩来倾诉自己的烦恼与苦闷。龚倩笑了笑：“看到越来越多的同学主动来找我谈心，感觉自己和他们之间建立起了‘信任的桥梁’，这种被别人信赖的感觉激励着我不断丰富自身的心理知识储备，好为大家提供更多的帮助。”
为了更好地胜任班级心理委员，龚倩一直通过阅读心理方面的书籍、科普公众号推文来持续学习，增长知识。“以前觉得心理委员是一个轻松简单的职位，但现在觉得，成为一名合格的心理委员还有很长的路要走，我要让自己更加专业，才能不辜负同学们的信任。”龚倩笑着说。
用心帮助别人 成就更好自己
2023年11月，第十八届全国高校心理委员工作研讨会暨朋辈辅导论坛在武汉召开，龚倩作为学校优秀心理委员参加了此次活动。能有机会和来自国内外知名高校、研究机构的专家学者以及百余所高校心理委员一起交流，龚倩欣喜万分、收获满满：“在为期几天的论坛里，我学到了很多全新的知识，扩充了自己对心理健康工作的认识。在聆听专家讲座，并与朋辈交流的过程中，我才知道心理健康教育活动原来可以如此的丰富多彩！”
同时，她为自己作为心理委员感到由衷的骄傲和自豪：“心理委员的重要性逐渐凸显出来了！别的不说，那么多班委里面只有心理委员有如此正式的一个全国性会议，说明大家越来越重视心理健康问题了，这是一件值得庆幸的事情。”
如今，正在实习的龚倩回顾自己担任班级心理委员这三年，感慨颇多：“这段经历，让我成为了一个更加积极，更加有温度的人。”龚倩笑着解释说，因为心理委员需要善于与人沟通交流，于是她努力培养语言表达能力，积极参加了学校举办的“学宪法 讲宪法”演讲比赛，最终获得了二等奖；为了更好地开导和帮助同学解决心理问题，丰富自己的经历，龚倩经常参加社会志愿活动，成为了校青年志愿者协会生物分会副会长……在日常生活中，龚倩也因为常与同学的“唠嗑谈心”，不仅收获了快乐和友谊，也让她能更加游刃有余地调节自己的情绪。
“大学生活于我而言，丰富多彩且充满动力，”龚倩说：“能帮助别人解开心结是一件很有成就感的事，在此过程中，我也治愈了高中时期面对各种压力而苦闷内耗的自己。”
最后，作为班级心理委员，龚倩对同学们提出来两点建议：一是要善于觉察自己的情绪波动，情绪低落时可以选择听歌、运动等自己喜欢的方式来及时调整。二是多与家人朋友沟通交流，困扰于心理问题的阴霾时，要主动联系学校心理辅导中心寻求帮助。学校心理辅导中心除了有专业的心理老师为同学们做个体辅导，还可以选择团体辅导的方式，满足同学们的个性化需求。同时，学校心理辅导中心配备有心理宣泄室，心理放松室等，同学们可以通过心理宣泄器材和心理沙盘游戏来缓解压力，放松身心。
（文/周靖静、钟元）
